Nach der TCM wird der Sommer vom Element Feuer beherrscht. Halten Sie seine Flammen unter Kontrolle

Období léta se nese ve znamení radosti a dynamiky. V tomto čase vrcholí velký Jang. Energie směřuje vzhůru, příroda je v plné síle, vše kolem bují, dozrává a plodí. Léto v lidském životě představuje čas růstu a dospívání. V cyklu dne pak zastupuje poledne. Letní dny jsou dlouhé, zalité sluncem, teplem a světlem. Nutí nás jít později spát a brzy vstávat. K elementu ohně náleží Srdce Xin a Tenké střevo Xiao Chang. Orgány, na které bychom v létě neměli zapomínat.

Prvek Ohně se v psychice člověka projevuje jako uvědomění si vlastního bytí a identity. Víc než kdy jindy se v létě vaše pozornost obrací k vlastním potřebám a poznání, co nás naplňuje a činí šťastným. Aby mohla energie volně proudit, je důležité být pozitivně naladěný, bezstarostný a zdržet se hněvu a záště. Srdce se tomto čase více otevírá vztahům. Zajímejte se o okolní svět a setkávejte se s jinými lidmi.

Léto je plné nejrůznějších aktivit, sportů, večírků a setkávání se s přáteli. I v letních aktivitách je ale třeba udržovat balanc. Mějte oheň pod kontrolou a společenské akce i party kompenzujte odpočinkem. Večerní voňavá relaxační koupel pomůže nastolit klid mysli a zpomalí rozprouděnou krev.
 

Vrcholným vyjádřením elementu ohně je láska. A to ve všech podobách. V sebelásce, v partnerském vztahu, rodičovském i v přátelství. Láska k sobě i k ostatním uspokojuje emoce, posiluje srdce a naplňuje ho radostí. Buďte pozorní a vnímaví k bližním, usmívejte se a objímejte.

Srdce je sídlo citu. Stará se o vaše sebevědomí a emocionální rovnováhu. Ovlivňuje psychiku, chtění i snění, pozitivní pohled na svět, cévní i hormonální systém, sexualitu a schopnost projevit lásku. Srdce je zodpovědné i za krevní oběh. Zajišťuje, že se krev dostane do plic, kde se okysličí a poté putuje ke všem buňkám.

Srdce je úzce propojené se sdruženým orgánem v elementu, tenkým střevem. Tenké střevo zastává funkci příjmu natrávené potravy a řídí tělesné tekutiny, jejich oddělování a vylučování do tlustého střeva. Odděluje z natrávené potravy a tekutin “čisté od kalného". Kalné odvádí z těla ven a čisté přeměňuje na vyživující esenci.

Každý orgán čínského pentagramu má svůj čas regenerace. Jak pracují biologické hodiny

• Srdce regeneruje mezi 11. a 13. hodinou
• Tenké střevo v době mezi 13. a 15. hodinou

Se srdcem se pojí radost. Emoce, která uvolňuje napětí a proudění naší životní energie. Přílišná radost se ale snadno překlene ve vyčerpání, melancholii a trápení.

1. Pokud si radost upíráte, chybí vám nadšení, trápí vás nejistota a stydlivost, oheň srdce pomalu vyhasíná. Můžou se dostavit pocity sociální izolace a osamění.
2. Škodit může i přemíra radosti, energie a přehnaná honba za rozptýlením. Pak oheň srdce příliš vzplane a dochází k rychlému vyčerpání životní energie.

Naložte si na talíř hořké potraviny. Hořkost stahuje, ochlazuje, vyrovnává nadbytečný oheň v srdci a vyvažuje funkci celého krevního oběhu. Hořká je dobrá i pro trávení. Stimuluje vylučování trávicích šťáv i žluči a zklidňuje potíže s trávením.

Její ochlazující vliv je dokonalým protipólem horkého Ohně. V létě není žádoucí dlouhé vyvařování. Tepelná úprava potravin totiž zvyšuje jejich termický efekt. Ideální je rychlé blanšírování nebo kratší vaření v páře. Pokud se chystáte na grilování, naservírujte si k masu velkou porci čerstvého salátu.

Zelenina: veškerá zelená listová zelenina, čekanka, řapíkatý celer, okurka, rukola, pampeliškové listy, rajčata, ředkvičky, květák, brokolice, čerstvé klíčky, mořské řasy, rychle kvašená zelenina nebo pektinový kysel

Byliny: bazalka, fenykl, zázvor, rozmarýn, tymián, oregano, šalvěj, máta a levandule

Ovoce: maliny, jahody, borůvky, rybíz, angrešt, meruňky, letní jablka, vodní meloun

Obiloviny a luštěniny: quinoa, pšeničný bulgur, dlouhozrnná rýže, v páře vařený kukuřičný klas, mungo, čočka

Houby: maitake, hlíva

Maso a mléčné výrobky: skopové, kozí, ryby, kozí a ovčí sýry

Koření a dochucovadla: lékořice, petržel, oregano, bazalka, šalvěj, fermentovaná hořčice, vinný ocet

Nápoje: voda ochucená citronem, zelený čaj, bylinkové čaje: lípa, máta, šalvěj

Užijte si léto ve zdraví a s pohodovou myslí.